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网赌买幸运飞艇输惨·看着不起眼,维C却是苹果的7倍!双倍补铁,再不给娃吃就亏了!

时间:2020-01-09 12:21:04 来源:真人街机万炮捕鱼

网赌买幸运飞艇输惨·看着不起眼,维C却是苹果的7倍!双倍补铁,再不给娃吃就亏了!

网赌买幸运飞艇输惨,每天都有妈妈问我,给宝宝吃什么好?经常就是逛完一圈超市或者菜场,还是两手空空不知道买什么。想让宝宝吃得好,先要会挑。

如果只让我选一种菜给宝宝吃,我一定会选择白菜。因为它价格便宜,营养价值却很高,除了含有大量的粗纤维,可以帮助消化,治疗便秘以外,它还富含蛋白质和矿物质,有助于增强宝宝免疫力。

真正的“性价比之王”,全身都是宝!

白菜根口感较差,很多家庭都不会考虑食用,实际上,白菜根具有清热解毒、补水散寒的功效,拿来煮水,对治疗宝宝感冒发烧的效果特别好。

今天教妈妈们做一道清香白菜粥,大白菜的维c含量是苹果的7倍,能够大大促进猪肉中铁的吸收。做法也是超级简单哦,所有食材丢进锅里煮一煮就好啦,手残党妈妈也能轻松驾驭。春日的早晨来一碗清香鲜甜的白菜粥,一整天都元气满满哦~

食谱名:清香白菜粥

参考月龄:10个月以上

1、准备食材:豌豆10克,猪里脊30克,大白菜50克,宝宝粥米40克

2、洗净的宝宝粥米倒入奶锅中,再倒入1000毫升清水。

妈妈们可以提前把宝宝粥米浸泡一下,煮出来的粥会更加软糯哦。

3、大火滚煮20分钟。

4、另起一锅烧水,水开后放入豌豆、大白菜,焯水2分钟。

蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残留。

5、大白菜菜梗斜切,菜叶切丝。

菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。

6、豌豆去皮,切小丁。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

7、猪里脊、姜片放入冷水锅中,水开后再煮5分钟。

姜片可以去除猪肉的腥味哦。

8、煮好的猪里脊剁碎。

9、大白菜菜梗、猪里脊碎、豌豆丁倒入粥锅中,煮10分钟。

10、倒入大白菜菜叶丝,再煮5分钟。

由于蔬菜的耐煮性不同,所以加入的先后顺序也不一样哦。

11、煮好啦~

12、煮得软糯的粥米,里面藏着鲜美的大白菜和肉肉,仔细咀嚼还有粉粉的豌豆,宝宝咕噜咕噜就能吃掉一整碗!

添加要领:

●猪肉可以用牛肉、鸡肉来代替,煮出来也是非常鲜美的哒。

●没有宝宝粥米,妈妈们也可以用家里普通的大米来煮粥。

黄妈说:

白菜分很多种类,最常见的就是大白菜、小白菜和娃娃菜,都非常的有营养,但又有各自的特点,妈妈们可以根据自己的需要来挑选哦!

大白菜:维生素c最高。水分含量高达95%,常吃大白菜能起到润肠、帮助消化的作用。白菜根有着很好的解毒,化痰止咳的作用。

小白菜:胡萝卜素最高。它是蔬菜中含有维生素、矿物质最丰富的菜,其中胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多。对维持眼睛健康有重要的作用,另外小白菜的钙含量是大白菜的2-3倍,想长高的宝宝可以多吃一点。

娃娃菜:膳食纤维最高 。娃娃菜含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,及时排出体内毒素。此外,娃娃菜的钾含量也很高。对于缺钾,平时经常感觉疲劳的人可以吃些娃娃菜。

用“白菜价”就能买到的好营养,不给宝宝吃就亏大了!

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